Basics kurz & knackig erklärt

Basics erklärt: 

 

 

Wolltest Du auch schon mal hullern, wusstest aber nicht richtig wie den Ring führen? 

Im Film links (bzw. je nach Ansicht oben) zeige ich Dir Basics, die Dir für die ersten Erfolge helfen:

 

 

  • Décolleté stolz strecken

 

  • Bauchmuskeln anspannen

 

  • Ring ins Kreuz legen

 

  • leicht in die Knie gehen

 

  • Ring führen (siehe Zeitlupensequenz im Video);

        nicht werfen

 

  • Bewegung entweder nach vorne & zurück oder rechts/links; jedoch nicht kreisen

 

feiere jede Umdrehung und freue Dich über all die Glückshormone!

Check vor Beginn der Lektion:

  • Du fühlst Dich gesund & bist Dir keiner Beschwerden bewusst
  • Du weisst, dass die Versicherung Sache der Teilnehmer ist & trägst Selbstverantwortung
  • Du nimmst Deinen eigenen Reifen mit. Falls Du keinen hast, lass es mich vorab wissen

 

das empfehle ich Dir:

  • Wasserflasche bereitstellen
  • Turnschuhe für besseren Halt & Schonung der Gelenke
  • anliegende Kleidung hilft beim Hullern. Es soll Dir aber vor allem wohl sein
  • wenn Du zu Hause für Dich hullerst immer auch zuerst aufwärmen und am Schluss dehnen

 

Nimm Dir die Zeit, die Du brauchst und vergleiche Dich nicht mit anderen. Jeder hat sein Tempo. Dem einen gelingts früher, dem anderen später. HulaDance soll ein unterstützendes Miteinander sein, das Dich von innen strahlen lässt. Probier es aus, übe und behalte vor allem die Freude daran und schon ganz bald stellen sich Glückshormone ein.

 

Fühl Dich von Herzen willkommen als Teil der IrisDancers